Zanimljivosti /

Kafa i trčanje?

Trkači se razlikuju u svojoj reakciji na kofein, neki su veoma osjetljivi i radije ga izbegavaju nego da budu pretjerano stimulisani istim.  Drugi teže onim velikiiim šoljama prepunim kafe.

Tako da je već odmah jasno da trkači kao i rekreativci kroz praksu mogu okvirno da utvrdite nivoe kofeina koji najviše prijaju njihovom tijelu. (Mada ponekad samo višak sna može biti pravi dodatak za povećanje energije.)

Velika većina studija zaključuje da kofein pomaže da uloženi napor uložen u treninge i trčanje bude lakši (oko 6%)Prosječna poboljašanja  se primjećuju češće tokom dužih treninga, nego onih kratkih (8-20 minuta).

Najbolji efekat je primjećen kod ljudi koji rijetko ili nikada nisu konzumirali kofein. Ovo znači da tolerancija na kofein donekle raste.

Dragi trkači i rekreativci ukoliko želite da se prije polumaratona počastite šoljicom kafe naša preporuka je da prelistate naš majski katalog jer smo za vas izdvojili:

Kafu Dolce Caffe 200 grama – 1,69 KM

Kafu Jubilarna Franck 400 grama – 4,99 KM